Atletas vegetarianos

Perdendo uns kilinhos...

2010-10-09T20:40:00.000-06:00

Olá amigos, tem um tempinho que eu não corro... a preparação para a seleção do doutorado, que me obrigava a horas de leitura e estudo me fizeram ganhar 5 indesejaveis kilinhos que, agora, luto para perder...

Bem, já se foram 2 kg... apenas com a redução do carboidrato e a inserção de mais verduras e legumes nas refeições.

Bem, espero em breve estar mais levinha para voltar as corridas... por enquanto vamos trocando uma idéia e eu vou fechando a boca... (rs...)

abraços

Renata

Medalhista dos Jogos Olímpicos de Inverno é vegetariano

2010-10-09T18:59:00.001-06:00

O refrigerante: você ainda bebe isso?????

2010-09-24T08:17:00.001-06:00

O Refrigerante surgiu em 1676 em Paris em uma empresa que misturou água, sumo de limão e açucar. Em 1772 acrescentou-se gás a bebida, mas começou a ser comercializado em 1830.

O refrigerante é composto por:
Corantes
Conservantes
Açúcar
Adoçantes ( light e Zero )
Cafeína
Um acidulante,o acido ascórbico

O consumo freqüente aumenta o risco de :
Cáries
aumento do peso
Flatulência
Gastrite
Diabetes
Trigliceres sanguíneos
Osteoporose
Um copo de refrigerante possui 9 colheres de chá de açúcar

No nosso organismo a molécula de cálcio está sempre junto com uma molécula de fósforo, são chamados gêmeos metabólicos. Quando tomamos refrigerante, seja qual for, ocorre um desequilíbrio; pois essa bebida contem muito fósforo. Para o organismo processar o fósforo precisa de cálcio.

fonte:http://www.comerbem.latitude19.com.br/05.htm

600 Km Nike Revezamento (21, 22 e 23 de outubro de 2010)

2010-09-12T18:39:00.001-06:00

Olá galera, amigos e companheiros do VivaCorrida!!
Sou Matheus Procópio é com grande alegria que venho compartilhar com vocês mais uma grande notícia sobre este nosso mundão que é o atletismo.

Nos dias 21, 22 e 23 de Outubro, vai ocorrer entre São Paulo e Rio de Janeiro, os 600k Nike de Revezamento, onde terá início na 5ª feira dia 21/10 às 5:00h da manhã enfrente ao Obelisco no Ibirapuera.

O percurso da prova tem distância igual a 600km divididos em 76 trechos de diferentes metragens, a serem percorridos por equipe.A prova é composta por 20 equipes, sendo que cada equipe possui 13 atletas e 1 técnico e os 13 atletas fazem o revezamento de 200km diários que é composta a prova (total de 600 k nos 3 dias).Eu fui convidado pelo diretor da equipe Findyourself (juntamente com a Nike), o Sr. Luiz Fernando Bernardi para poder participar do desafio dos 600k de revezamento. Este evento é um dos mais cobiçados pelos corredores brasileiros, pois além de ser um evento novo no Brasil, chegando a sua 2ª edição neste ano de 2010, é uma competição que atravessa dois estados passando por diversos tipos de percursos ( asfalto, praia, trilha, subidas e descidas).

Estou muito animado e ansioso para esta competição, pois nunca recebi um convite para poder participar de um desafio como este. “Infelizmente” esta corrida só pode participar atletas amadores e que seja convidado para poder participar da prova. Cada atleta que vai participar do desafio, receberá um MEGA KIT da NIKE com todos os equipamentos e acessórios necessários para a participação no evento, por exemplo: tênis, camiseta, short, agasalho, e até óculos de sol!! Em virtude a isto, não é permitido usar qualquer material que não seja da Nike, sendo cabível a desclassificação da equipe caso algum aparelho de uma concorrente da Nike seja encontrado.

Este vídeo que segue, foi da edição de 2009, vale à pena assistir e recomendo à todos, pois faltam nada mais nada menos do que 40 dias para o evento!

E continuaremos treinando! – Keep Trainning!!!

Esta foto, com um monte de rostinhos desconhecidos, serão meus amigos e companheiros que irão revezar comigo os 600k do Desafio Nike – SP ao RJ!

Os que possuem Twitter, podem estar me seguindo e conferindo diariamente notícias sobre os 600k da Nike: @procopiotorres.

Grande abraço pessoal!!!
Matheus procópio

Site do Evento:

http://inside.nike.com/blogs/nikerunning_news-pt_BR/2010/07/01/desafio-dos-600k-em-2010-ter-de-novo

Site da equipe em que estarei representando: http://www.findyourself.com.br/

Link do Vídeo:

http://www.youtube.com/watch?v=uXU4A4aiKZk&feature=player_embedded

Uma horta é um tesouro!

2010-07-02T09:47:00.002-06:00

Olá amigos corredores e internautas, tudo bem?

Olha, eu não sei como tanta gente tem um pedacinho de terreno e coloca cimento ao invés de

plantar uma horta, um pé de laranja ou acerola, jabuticaba, enfim...

deixo aqui a dica, plante, se não tiver terreno, morar em apto como é o meu caso, plnate em vasos

e depois me conta como foi a experiência.

Um forte abraço

Renata

A Corrida garoto 2010 vem aí!!!!

2010-07-02T09:41:00.000-06:00

Olá queridos amigos corredores, tudo bem??? Olha, a corrida garoto é uma das provas mais tradicionais e gostosas do nosso estado (ES), não dá pra perder , não é?

Então vai lá no site fazer a sua inscrição:
http://www.garoto.com.br/dezmilhas/

AS ESCOLHAS QUE FAZEMOS NA VIDA...

2010-06-12T18:31:00.000-06:00

Amigos, já notaram como nossa vida é feita de escolhas, até mesmo não escolher é uma escolha... POis é, é assim com a pessoa que escolhemos para compartilhar a vida, os amigos, é assim também com aquilo que comemos, as escolhas são diárias, e logo vamos sabendo se fizemos a escolha certa, pois nosso corpo logo responde a esta pergunta. Então a pergunta que não quer calar é porque escolhemos, conscientemente, aquilo que não é saudável? Porque nós, sociedade contemporânea, escolhemos tomar um refrigerante ao invés de um suco natural? Porque escolhemos a fritura, o enlatado e comidas com corantes? porque?

A pergunta fica no ar...

abraços dessa amiga

Cuidado com o cigarro, ele quer te matar!!!

2010-06-05T20:18:00.001-06:00

Para disfarçar o gosto do tabaco, as indústrias estão produzindo cigarros com sabor de cacau, baunilha, alcaçuz ou temperos. Desta forma, a pessoa se torna dependente com maior rapidez e os adolescentes começam a fumar cada vez mais cedo.

VAMOS NO CAMINHO DO IMIGRANTE EM SANTA LEOPOLDINA DIA 01/05?

2010-04-25T19:19:00.003-06:00

MAIORES INFORMAÇÕES NO SITE:

http://www.caminhodoimigrante.es.gov.br/index.htm

INSCRIÇÕES PRORROGADAS...

2010-04-25T19:11:00.001-06:00

OLÁ AMIGOS ACOREANOS E INTERNAUTAS

QUE SAUDADES DE VOCÊS!!!

TO SUMIDINHA POR CAUSA DA CORRERIA DO DIA A DIA... EHEHEHEHE

Olha, dia 02/05 é o nosso cafá da manhã

será na Pedra da Cebola, não esqueçam...

AS INSCRIÇÕES DA 1 CORRIDA PELA VIDA FORAM PRORROGADAS

CORRA E GARANTA SEU CHIPE

NOS VEMOS LÁ...

TEM TAMBÉM A

ABRAÇOS

RENATA

entre craques

2010-03-29T18:48:00.001-06:00

energias olímpicas e acoreanas...

Corredores do Brasil: Você já enviou seu relato?

2010-03-25T16:50:00.001-06:00

Ainda não enviou perfil para o Volume II do livro Corredores do Brasil? Melhor se apressar, porque o livro está, como se diz, "bombando" de corredores de diversos Estados. E gente da linha de frente. É o caso da galera dessas fotos e outros, entre eles muitos bons mineiros.

Já estão no livro, por exemplo, a personal e técnica em atletismo Eliana Malizia, de São Paulo e do site www.mulheraovolante.com.br (na foto ao lado ela aparece junto a Maurren Maggi e seu ouro olímpico); os ultramaratonistas do Rio de Janeiro Jorge Cerqueira (www.jmaratona.com) e Luiz Plácido; O Batman de Minas Gerais (Luiz Fernando); e Luiz Bittencourt (www.mundodascorridas.blogspot.com) e Renata Bomfim (www.vivacorrida.blogspot.com), ambos do Espírito Santo.

Para entrar no livro acesse as orientações do link 'O regulamento', na coluna à direita da tela ou mande-nos um email para livro@corredoresdobrasil.com.

Fonte: http://www.corredoresdobrasil.com/

Gente, a XUXA ganhou, mas não levou...

2010-03-18T05:13:00.000-06:00

Amigos, a Xuxinha foi a primeira na sua categoria na corrida da mulhere 2010, promovida pela Prefeitura de Vitória, chegando, inclusive, cinco minutos na frente da segunda colocada, mas não levou o prêmio.
É muito triste ver uma pessoa tão batalhadora e que ama a corrida passar por uma situação assim, e parece que ela não foi a única, tudo isso graças a um regulamento que beneficia, especialmente, corredores de fora do nosso estado, que vem aqui em condições muito mais favoráveis, pois tem patrocinio, etc., e abocanham os premios. Nossos corredores (capixabas) precisam ralar o dia inteirinho e so tem a noitinha ou de madrugada para treinar.

Vou pesquisar melhor, conversar melhor com a Xuxa e com outros atletas e conto pra vocês
renata

Ultra Maratona 5 Pontões: relato do corredor Michell Raposo

2010-03-16T15:17:00.000-06:00

Ultra Maratona 5 Pontões

Local: Laranja da Terra-ES
Terreno: CROSS COUNTRY
Distancia: Short 30km e Long 62km
Participei: Short 30km
Bem, com o Transporte para a cidade de Laranja da Terra fornecido GRATUITAMENTE pela Organização nossa ida pra lá ficou bem mais fácil.
A viagem foi tranquila, com parada para almoço e ainda para tirarmos fotos com os corredores de fora do Estado na LINDA PEDRA AZUL.
Ao chegarmos na cidade de Laranja da Terra, descobrimos uma cidade pacata que literalmenet parou para o Evento, muito tranquila e aconchegante.
Houve até Congresso Técnico para entrega dos kits e explicações acerca da prova, ainda mais para os iniciantes em CROSS, que é o meu caso.
Bem, vamos as criticas CONSTRUTIVAS da prova.
KIT> gostei da camiseta, mas achei que por ser uma ULTRA, poderia ser aquelas de manga, com 1 squeze e 1 sacola né; o que não houve.
HIDRATAÇÃO> a cada 5km era para haver postos de HIDRATAÇÃO, mas, o que houve foi motoboys com águas na mãos distribuindo algua pelo caminho e alguns poucos pontos com GALÕES DE ÁGUA e FRUTAS pelo caminho, colocados pela organização e pelos moradores...muito legal isso.
CAMINHO E PERCURSO>O percurso foi todo em estrada de chão, com muitas sombras, muitas subidas e descidas e até com a TRAVESSIA de um RIO, no km 22,5...Muito bom....foi um banho que revitalizou a recaregou as energias.
Premiação: todos que completaram a prova, receberam uma Bela Medalha de Participação, porém, quem correu os 30 e quem correu os 62km..as medalhas eram iguais....INCRÍVEL NÉ?
Ah, ainda houve trofeu para os 3 primeiros de cada categoria, até simpático o trofeu.
Bem, esperamos que ano que vem, seja melhor do que esse ano e certamente deveriamos levar uma delegação acoreana.

Seguem fotos anexas.
Abraços.
Michell Raposo - Guarapari-ES

Corrida da Mulher 2010- Vitória /ES

2010-03-07T16:58:00.002-06:00

Olá amigos, até que chegou a primeira corrida de 2010 na nossa cidade, São Pedro deu uma trégua e o sol, literalmente, brilhou!

Gostaria de Parabenizar a amiga acoreana Ivete que completou com sucesso a sua primeira prova, a Marli, mãe de Márcia Casagrande (a nº 1do ES), que mostrou que a corrida está no sangue, e a Patricia, esposa do colega Ceson Faria, valeu meninas!

Seguem algumas fotos da corrida, depois, estarei postando outras.

Abraços

Renata

Dona Licinha, aos 79 anos, esbanjando energia!

as gatinhas da ACORES

falando sobre o VIVACORRIDA para a galera do Clik Star

Com Luiz e Peinha

... quase chegando... inteiraça!!!

com Luiz...

Matheus e Dona Licinha

na chegada

Café da manhã ACORES: fevereiro de 2010 (fotos)

2010-02-28T16:02:00.000-06:00

O grupo em torno da mesa do café

equipe VivaCorrida

Ultramaratona em Laraja da Terra/ES

2010-02-28T08:44:00.002-06:00

Olá Amigos, recebemos aqui na terrinha o amigo ultramaratonista Jorge, com quem temos tido alegria de dialogar via blog e e-mail. Junto com Jorge veio um grupo de ultramaratonistas, entre eles: Sebastião da Guia, Gomes, Roberto. Foi um encontro muito animado, após um café demos uma rápida parada na Praia de Camburi e depois o grupo rumou para o aeroporto de onde sairia o ônibus para Laranja da Terra.

Estarão em laranja da Terra, participando de ultramaratona, os amigos capixabas e acoreanos Michel Raposo e Dona Graça.

Bem, uma hora dessas o grupo está correndo... boa sorte a todos!!!

Abraços da amiga

RenataBomfim

Segue uma mini entrevista com Sebastião da Guia, ultramaratonista que correu 1.166 Km na Transe Gaule, pode um negócio desses gente? só de pensar eu já fico cansada... eheheh

Visitem os blogs dos nossos amigos ultramaratonistas Jorge e Sebastião

Reportagem com Ricardo Couto Jack, corredor paranaense

2010-02-25T04:20:00.004-06:00

Olá galera!!!

Amigos, amigas e visitantes do VivaCorrida!

Primeiramente, gostaria de pedir desculpa à todos vocês pela imensa demora em trazer uma outra entrevista para vocês. Comecei a trabalhar faz pouco tempo, a cerca de 1 mês, e ficar o dia todo fora de casa, até me acostumar é complicado, pois chego em casa e quero somente saber de comer e dormir! Rsrsrsrsrs''

E outra, estava muito apreensivo com o resultado do Vestibular da Universidade Federal do Espírito Santo, no qual fui aprovado para o curso de Bacharelado em Educação Física! daqui há quatro anos, fé em Deus, teremos mais um professor/técnico em Educação Física!!

Bom, chega de enrolação! Rs'

Depois da explêndida entrevista com nossa ilustre Marizete de Paula Rezende, trago à vocês uma entrevista com meu amigo Ricardo Couto Jack, que mora no Paraná! Ricardo é um atleta jovem, estudante, batalhador, e que corre muito!! Bom, espero que gostem desta entrevista com esta grande promessa para nosso Brasil!!!

Grande abraço,

Matheus Procópio.

1 - Nome Completo: Ricardo Couto Jack

2 - Idade: 20

3 - Profissão: Estudade ( acadêmico de ed. física) atleta

4 - Onde Mora: Godoy Moreira-PR

5 - Matheus Procópio : "Quando e como você começou a correr"?

Ricardo Jack:"Comecei a correr em janeiro de 2004, ou seja já faz 6 anos que estou nessa vida corrida, no ínicio meu objetivo não era ser atleta, minha mãe fazia caminhadas e eu resolvi começar a correr.Na época, eu com 14 anos queria sempre estar cobrindo uma distância maior. começei aos poucos alguns meses depois eu ja corria 20km, nesta época eu não tinha nenhuma técnica p/ correr e nenhuma base de treinamento".

6 - Matheus Procópio :"Como você descobriu seu talento para as corridas"?

Ricardo Jack: "Minha cidade é bastante pequena, sou unico praticante do atletismo aqui, o secretario de esportes da minha cidade Amarildo dos santos iria viajar p/ uma cidade onde estava tendo alguns eventos esportivos e teria uma corrida de rua, ele sempre me via correndo pela cidade e me convidou a participar do evento, fui 4º colocado na minha categoria. nesta corrida tive meu primeiro contato com outros atletas, e que me deram varias dicas p/ melhorar".

7 - Matheus Procópio: "Na cidade onde você mora, você recebeu algum apoio financeiro ou de ajudas de custo para suas participações nas competições"?

Ricardo Jack: "tenho ajuda da prefeitura da cidade e da minha faculdade FAFIMAN de Mandaguari-PR, nas viagens e alguns artigos esportivos dos quais p/ o atletismo se fazem necessário como tênis e uniformes".

8 - Matheus Procópio: "Um sonho"?

Ricardo Jack: "Meu e de muitos outros jovens do atletismo e esporte em geral, é poder ser um grande atleta, ser um destaque nacional, poder viver do esporte, ser exemplo a seguido por crianças, o melhor do esporte de rendimento é os bons exemplos de superação e lições de vida e luta que os atletas devem das aos outros.

9 - Matheus Procópio: "Quais foram suas principais conquistas e participações logo quando você começou a correr"?

Ricardo Jack: "começei a participar de verdade de competições em 2005, até então estava ganhando experiencia, quase nunca ia ao pódio, em 2006 eu ja vencia as provas nas categorias de base aqui no estado do Paraná; o SESC-PR tem um circuito de corridas de rua de muito sucesso aqui no estado, são 20 estapas classificatorias, em que o campeão de cada categoria classifica p/ a etapa final em Curitiba, capital do estado, eu tive a felicadade vencer a minha categoria em 4 etapas das quias participei e a estapa final vencia minha categoria de 16 a 19 anos, vencendo todos os outros finalistas do evento, minha marca foi de 33'40'' os 10km"

10 - Matheus Procópio : "Você fazia outros esportes antes de começar a correr"?

Ricardo Jack: "Futebol(como todo mundo ja jogou um dia). jogava volêi no time do colegio e xadrez eu era dos melhores do colegio. Eu sempre fui do pensamento que p/ se vencer tem que treinar, por isso o futebol e volêi, não deram muito certo, afinal eu sempre queria treinar pra podermos vencer e este não era o pensamento dos meus companheiros, em esportes individuais eu acabei me saindomelhor, afinal o resultado é o quanto você treinou,o quanto se dedicou, você chega até onde sua vontade te leva. hoje sou muito feliz por ter o atletismo na minha vida e por ter conseguidos otimos resuldados no atletismo paranaense e participações em competições nacionais, graças a força de vontade que sempre tive, de sempre querer estar a frente, sempre buscar meu melhor e a vitoria.

11 - Matheus Procópio: "Como é seu dia-a-dia? Treinos? Estudos? Vida Social"?

Ricardo Jack: "por morar em uma cidade pequena, tenho que viajar todos os dias p/ a cidade na qual estudo, são 120km, pego dois onibus que levam os estudantes, saio de casa sempre as 16:15 e chego por volta da 1hr da manha, é uma rotina bastante cansativa, ainda mais em 2007 quando começei com esta rotina, quando ainda levantava as 8 damanha p/ trabalhar treinava sempre no horario de almoço, em 2009 não foi muito diferente, atualmente estou desempregado, mais a procura de emprego novamente, e quando em breve voltarei p/ meu ultimo ano de faculdade, e mais um ano dessas dificuldades, mais são dificuldades que sempre alimentação minha vontade, nunca reclamei de nada, muitos gostariam de estar em uma faculdade, de poder ter bons resultados no esporte, então agradeço sempre por meu destino".

12 - Matheus Procópio: "Você treina quantos Quilômetros por semana e qual a intensidade? Você tem técnico"?

Ricardo Jack: "geralmente algo que varia entre 120 a 160kms p/ semana, com dois treino diarios, pela manhã e meu onibus sempre chega na faculdade 40 minutos antes do incio da aula eu aproveito este periodo p/ uma rodagem de pelo menos 30 minutos e depois tomo banho na faculdade e vou a aula. A pouco tempo começei com o bom treinador Humberto Garcia, o qual agradeço por acreditar em mim, ele é treinador de bons atletas como elenilson da silva, campeão panamericano dos 10.000m em winnipeg 99, Fernando fernandes, ja varias vezes campeão do trofeu brasilna prova de 3000 c/ obs. e Patricia Lobo, atual medalha de Prata no trofeu Brasil de atletismo na prova de 3000c/ obstáculos".

13 - Matheus Procópio "Qual é seu melhor tempo nas provas de 10km"?

Ricardo Jack:"32:10 é minha melhor marca nos 10k e 5k minha melhor marca é de 15:17, tempos os quais, ainda espero melhorar bastante".

14 - Matheus Procópio: "Qual são as principais provas no Brasil e no mundo que você tem vontade de participar"?
Ricardo Jack: "A queridinha no Brasil é a são silvestre todos de elite, ou atletas amadores, que são todos exemplos a serem seguidos, final tem todo seu trabalho e ainda tem sempre forças para ir treinar e participar das competições, jogos olimpicos e jogos panamericanos são os maiores sonhos de qualquer atleta de elite, chegar a estes eventos é esta entre o melhores, é ser visto como ídulo nacional, e até mundial.

15 -Matheus Procópio: " Um ídolo no atletismo, e por quê"?

Ricardo Jack: "Vanderlei Cordeiro, ele por tudo que passou e conseguiu vencer no esporte, por sempre ter a humildade pra tratar sempre bem desde os mais humildes ao presidente da república sempre da mesma forma, Vanderlei foi um atleta e um ser humano brilhante, representa bem o povo brasileiro no seu jeito de ser".

16 -Matheus Procópio: "Bom, agradeço a sua participação nesta entrevista e, nós do vivacorrrida, estamos muito contentes em poder contar com sua ajuda. Lhe desejamos uma excelente carreira neste difícil caminho que é o esporte aqui no Brasil, e que você consiga alcançar todas as suas metas e objetivos".

Ricardo Jack: "Para finalizar, deixe uma mensagem de incentivo para os jovens (como você) e para a todas as pessoas que praticam o atletismo, tanto amadores como profissionais.

Desde já, muito obrigado.

A todos praticantes de nosso belo esporte e aos que não praticam, o atletismo integra as pessoas, diferente de futebol e volei, tênis de tre outros que a maioria fica na torcida , nas corridas de rua nós somos o dono do espetacúlo, nós estamos ali para brilhar, hoje tenho a felicidade de poder estar brigando por boa colocações em corridas, mais mesmo que não fosse, teria uma alegria gigante de poder estar alí atrás correndo, afinal correr faz parte de mim, é o que me faz viver, é o que faz grande parte do meu social, então a todos curtam a corrida e a vida, a vida é unica e bela, então façamos melhor p/ os outros e p/ nós mesmo.

Um grande abraço a você leitor, a equipe do blog vivacorrida,

e ao meu grande amigo Matheus Procópio.

Resultado da corrida do Vestibular da UFES

2010-02-20T08:17:00.001-06:00

Olá amigos do Vivacorrida, é com alegria que felicitamos nosso amigo e repórter Matheus Procópio por sua mais nova conquista: uma vaga na Universidade Federal do Espírito Santo/Ufes.
Parabéns Matheus!
Este resultado é fruto do seu empenho nos estudos, da sua garra.
Desejo a você um percurso de muito aprendizado e sucesso!
Abraços da amiga corredora
Renata

Vamos comemorar essa vitória no próximo CAFÉ DA MANHÃ DA ACORES dia 28/02/2010 na PEDRA DA CEBOLA/VITÓRIA.

Reportagem da Runner's Word sobre a Meia Maratona da Serra, organizada pela ACORES

2010-02-08T04:46:00.000-06:00

Entrevista com Marizete de Paula Rezende (por Matheus Procópio)

2010-01-31T09:49:00.005-06:00

Olá galera, amigos e amigas do vivacorrida!

É com grande alegria que venho trazer minha primeira entrevista sobre as corridas de rua, escpecialmente com os atletas de elite e amadores. De cara, venho trazer uma entrevista nada mais, nada menos com uma das principais atletas de elite do Brasil, a Marizete de Paula Rezende. Marizete é uma atleta de destaque nacional e internancional, com vários títulos importantes, tais como: campeã da São Silvestre em 2002, tri-campeã da Maratona de Curitiba, campeã da Maratona de São Paulo, vice-campeã da Volta da Pampulha em 2007, campeã da Maratona do Rio de Janeiro em 2009 e dentre outras grandes vitórias dentro e fora do Brasil.

Espero que vocês, amigos do vivacorrida, aproveitem ao máximo minhas reportagens e entrevistas, pois, farei ao máximo para trazer o que for de melhor pra vocês!!! Contem comigo.

Grande abraço,

Matheus Procópio.

Marizete de Paula Rezende nasceu em Goiânia (GO) e é uma maratonista que trouxe e trás grandes e importantes vitórias para o atletismo brasileiro. A atleta entrou para as competições aos 20 anos de idade, e antes disso, trabalhou como babá, secretária e recepcionista, a coroação de sua carreira veio oito anos depois, quando venceu a Corrida Internancional de São Silvestre com muita garra e força de vontade.

1*Matheus Procópio - Bom, em virtude a pesquisas feitas sobre você na internet, encontrei uma dizendo que você começou correr aos 20 anos e que antes disso, ia assistir as corridas que tinha em sua cidade natal, em Goiânia-GO. Você, se destacou e vêm se destacando de uma forma impressionante no atletismo atual. Como é isso para você?

*Marizete Rezende - È isso aí, começei aos 20 anos em Goiânia, trabalhava em loja e corria indo ou vindo pro serviço, ou na hora do almoço, só depois dos 23 anos começei a me dedicar integralmente. Acho que me destaquei normal, dentro das minhas condições, mas ainda preciso melhorar muito.

2*Matheus Procópio -O que levou a se dedicar exclusivamente às corridas, e ser uma atleta de elite?

*Marizete Rezende -Sempre gostei de correr. Desde criança, tocava vaca no sítio onde morei, caminhava muito quando, uns 6 km pra ir e voltar da escola, às vezes, vinha correndo e sempre me exercitei em algum outro esporte até que através da TV e corridas na cidade, resolvi entrar sem grandes pretenções e consegui me destacar, e não parei mais.

3*Matheus Procópio - Sabemos que para todos os atletas que começam a praticar um esporte, as barreiras são incomparáveis, mas para você, o que te levou a passar por cima disso tudo, enfrentar as dificuldades e chegar aonde você está no momento?

*Marizete Rezende - A Vontade de Vencer, garra e determinação.

4*Matheus Procópio - Qual a melhor vitória e a maior emoção de ter vencido uma prova, e por quê?

*Marizete Rezende - Te garanto que todas. Mesmo pequenas tem seu sabor. Fora do Brasil, foi quando fui Campeã Ibera - America em Cancun-México em 99.porque foi novidade pra mim, esperava ficar bem, mas não vencer o campeonato. No Brasil com certeza a São Silvestre quando Venci, e quando fui 2ª colocada em 2007. Quando venci, eu não tinha dormido muito bem, e estava 36ºC muito quente, e eu tive que correr estrategicamente, e mesmo com a dificuldade deu tudo certo, eu só gostaria de não ter colocado o nome de Araraquara na minha camiseta, porque aquela cidade não me valorizou pois. eu tive praticamente que pagar pra correr pra Araraquara. Cometi um erro, confiei na palavra de político. Quando Fui 2ª colocada na São Silvestre de 2007, foi emocionante; Eu não consegui largar bem, e no km 8, eu estava em 10ª, e aos poucos fui passando todas,e se tivesse mais uns 2 ou 3 km com certeza eu venceria de novo.

5*Matheus Procópio - Você já participou e venceu algumas provas fora do Brasil, quais foram as principais e as que mais marcaram em sua carreira?

*Marizete Rezende - A primeira maratona que fiz foi em 1998, em New York. Completei com o tempo de: 2 horas 52 min.não venci, mais foi a primeira e foi emocionante. Fui Vice - campeã na Maratona de Carpi na Itália em 2002, e a de Cancun-MX 99, e a melhor participação foi no Mundial de Meia Maratona na Inglaterra, em 2001, onde fiz 1.14.18, e foi bom pra época, participei de outros mundiais, e fui tentar correr em diversas outras maratonas, mas sempre tive problemas(como viagem cansativa,fuso - horário,viroses,alergia,etc,etc) Parei nestas maratonas: Roma, Amterdãm, Houston,(2vezes), Bruxelas na Bélgica, Berlim,Pádova na Itália,Torino na Itália, e outra meia e maratona na Suíça, próximo a casa da minha cunhada. Mas uma hora eu acerto uma fora do Brasil.

6*Matheus Procópio - O que é necessário para se tornar um atleta de elite? qual o ponto positivo e o ponto negativo em relação a isso?

*Marizete Rezende - Querer Muito................O Bom é quando vc consegue seus objetivos, o ruim é que na maioria das vezes, o atleta sai do mercado de trabalho para se dedicar exlusivamente às corridas, e esta profissão é muito difícil se manter sempre no topo, você trabalha com a sua saúde com o seu corpo, voce não pode ter problema.

7*Matheus Procópio - Como é seus treinos? você treina quantos quilômetros por semana?

*Marizete Rezende - É dedicação 24 horas por dia, 6 dias por semana, e chega a 220 km semanal dependendo da competição.

8*Matheus Procópio - A alimentação e descanso para um atleta é fundamental para que se obtenha resultados satisfatórios, porém, a alimentação é um dos ítens que sai mais caro na preparação do atleta. Como é seu tipo de alimentação?

*Marizete Rezende - Eu procuro consultar sempre uma nutricionista, pra cada tipo de fase de treinamento, mas com o passar do tempo a gente aprende um pouco. Mas procuro fazer uma alimentação natural, e prefiro eu mesma cozinhar.

9*Matheus Procópio - Seu esposo, Diamantino dos Santos, é um grande ex-atleta e que trouxe várias conquistas para nosso Brasil e é seu técnico. Como é lidar com isso, sendo que ele é seu esposo e técnico?

*Marizete Rezende - È fácil.

10*Matheus Procópio -A falta de estrutura no Brasil, tanto para os atletas de base quanto para os atletas de elite é desanimadora, o que você acha para que o nível atlético fosse mais elevado?

*Marizete Rezende - Mais patrocínios com certeza.

11*Matheus Procópio - O campeonato brasileiro de corridas e rua é uma forma para que o atleta de elite participe e obtenha um patrocínio para o ano seguinte conforme sua classificação no ranking. É vantajoso participar deste campeonato, e por quê?

*Marizete Rezende - Depende do seu objetivo no ano.

12*Matheus Procópio - As corridas no Brasil, infelizmente virou uma forma de pessoas organizarem provas e ganharem dinheiro com isso, entretanto, oferecendo baixas premiações aos atletas que vencem as provas, ou seja, os organizadores visam lucro em cima dos atletas. O que você pensa disso?

*Marizete Rezende - É um negócio, não tem muito o que fazer, somos um País Capitalista, para o lado do Esporte como Saúde, é muito bom, quanto mais eventos melhor.

13*Matheus Procópio - Você é uma atleta famosa e que todos conhecem, tanto na mídia quanto no meio esportivo. Como é para você, lidar com críticas, elogios e os "fãs"?

*Marizete Rezende - Sou tranquila, sem stress.

14*Matheus Procópio - O que você ainda pretende conquistar no esporte?

*Marizete Rezende - Ainda muitos objetivos, vamos trabalhar dia – após - dia com muita vontade de vencer.

15*Matheus Procópio - Pra finalizar, gostaria que você deixasse uma mensagem para aqueles que acompanham nosso blog, e suas perspectivas nas competições este ano. Desde já agradecemos sua participação conosco e lhe desejo um FELIZ 2010 repleto de felicidades, saúde e muito sucesso pra você e para o Diamantino.

Muito obrigado!

*Marizete Rezende - Devemos ser pessoas batalhadoras, responsáveis, amáveis. E Todos nós podemos fazer planos, e lutar muito pra fazer acontecer . Mas a Reposta Final Com Certeza Vem de Deus.

"É isso aí galera, espero que tenham gostado e tirado bom proveito neste entrevista com a Marizete Rezende, uma atleta muito experiente e que com certeza, você que não a conhecia direito, passou a conhecê-la e saber como é a vida de uma atleta de elite".

Aguardem as próximas entrevistas!!!

Grande abraço,

Matheus Procópio

Trilha no ES: Santa Leopoldina

2010-01-24T05:41:00.006-06:00

OLá amigos, dia 31 de janeiro o grupo Andarilhos promove mais uma caminhada, desta vez será em Santa Leopoldina, passando por Luxemburgo.
Não percam, esse grupo é pura animação!

Novo site dos Andarilhos:

http://www.andarilhos.org/

Maratona do Rio 2008: matando a saudade!

2010-01-21T11:32:00.002-06:00

Olá caros amigos...

2010-01-19T16:35:00.002-06:00

Olá caros amigos e amigas leitores e visitantes do vivacorrida! É com grande e imenso prazer que aceitei o convite de nossa grande mestre Renata Bomfim para ser colunista do vivacorrida.

Bom, como já está no texto de apresentação, sou atleta, tenho 18 anos e corro há 4 anos. Sou capixaba nato, e nestes ditos 4 anos, pude descobrir na corrida a grande alegria que ela nos proporciona. O círculo de amizade, companheirismo, afeto e respeito é muito bom, e a corrida fez, faz, e fará grande diferença em minha vida.

Prometo trazer notícias, reportagens, depoimentos e entrevistas sobre o mundo fantástico do atletismo, com atletas de elite e amadores também.

Se você possui uma fantástica história de vida, e que com a corrida fez diferença em sua vida,

me conte!! estarei aguardando o contato de todos vocês, e divulguem o vivacorrida.blogspot.com

Conto com vocês!!

Matheus Procópio

matheus-procopio@hotmail.com

Matheus Procópio Torres: Reporter do VivaCorrida

2010-01-19T15:28:00.001-06:00

Olá amigos, é com alegria que damos boas vindas ao Matheus, que apartir de agora, é reporter oficial do VivaCorrida. Matheus Procópio Torres tem 18 anos (17/06) e corre a 4 anos, sua profissão é Mecânico Industrial (estudante), também é acoreano e tem muito amor pelo esporte.

13ª Passos de Anchieta 2010- ES

2010-01-19T03:23:00.002-06:00

Caminhada Oficial
Público esperado: 4.000 pessoas
03, 04, 05 e 06 de junho de 2010
1º Dia
Catedral de Vitória à Barra do Jucu
6:30 h. - Concentração
07:00 h. - Missa na Catedral
7:30 h. - Aquecimento Físico e partida
2º Dia
Barra do Jucu à Setiba
6:30 h. - Concentração
7:30 h. - Aquecimento Físico e partida
3º Dia
Setiba à Meaípe
6:30 h. - Concentração
7:30 h. - Aquecimento Físico e partida
4º Dia
Chegada:
Meaípe à Anchieta
6:30 h. - Concentração
7:30 h. - Aquecimento Físico e partida
Santuário de Anchieta
13:00 h. - Saudação de Chegada
13:15 h. - Entrega dos Certificados
Haverá uma praça de alimentação com musica ao vivo
oferecendo as delicias da culinária da região e
confraternização entre os andarilhos.(consultar a organização)

Inscrições pelo site da ABAPA,
http://www.abapa.org.br/
Fones:
(27) 3227-2661 - (27) 9706-7001 – (27) 3244-2323 Com Lilico
E-mail:l ilico@trilhaum.com.br

Café da manhã ACORES

2010-01-16T08:42:00.000-06:00

Dia 24 de janeiro- Praia da Costa

Vila Velha

Calendário de corridas 2010- Espírito Santo

2010-01-16T08:30:00.001-06:00

Olá amigos, enviei um e-mail para a Federação capixaba de atletismo pedindo o calendário de corridas de rua de 2010, estou aguardando resposta, assim que houver novidades eu aviso!
renata

Meia Maratona de Nova York 2010 (dia 21 de março)

2010-01-14T09:35:00.001-06:00

Central Park, Times Square até

Battery Park, animaram?

Ainda tem a feirinha da maratona no

Metropolitan Pavilion

informações:kamel@turismokamel.com.br

Olá amigos, a minha camiseta será trocada, assim que chegar eu mostro pra vocês!

2010-01-13T04:57:00.004-06:00

YESCOM, por gentileza troque a minha camisa!!!!

2010-01-06T03:14:00.005-06:00

Olá amigos corredores e aproximadamente 300 amigos acoreanos, feliz 2010!!! Começo o ano com um post de reclamação, fazer o que? Bem, como não pude estar na corrida da pampulha o Luiz trouxe de presente para mim uma camiseta, comprada no mesmo lugar onde estava sendo entregue o KIT pela YESCOM. As camisas "piratas" que estavam sendo vendidas do lado de fora do evento, por ambulantes, custavam R$15,00, ele preferiu comprar uma "oficial", por R$30,00, o dobro, vendida pela organização do evento, pensando em me dar algo de melhor e de qualidade. Bem, eu adorei o presente, a camisa era linda, um tecido delicioso pra correr, mas o problema foi na hora de lavar... A camisa manchou-se toda, entrei em contato com a YESCOM e estou aguardando um retorno. Em breve dou o retorno a vocês!

seguem imagens:

Festa de embarque para a São Silvestre 2009

2010-01-02T17:55:00.000-06:00

Pois é amigos, saimos na capa do jornal A gazeta de 30/12, foi uma festa a despedida da galera que foi para a São Silvestre. Nessa eu não fui, mas na próxima, se Deus quiser, irei.

Parabéns aos amigos acoreanos pela animação, colorindo de amarelinho a Avenida Paulista!

Abraços da amiga

Renata

Feliz 2010!

2009-12-31T14:21:00.002-06:00

RECOMEÇAR
(Carlos Drummond Andrade)
Não importa onde você parou…
em que momento da vida você cansou…
o que importa é que sempre é possível e
necessário “Recomeçar”.
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo…
é renovar as esperanças na vida e o mais importante…
acreditar em você de novo.
Sofreu muito nesse período?
foi aprendizado…
Chorou muito?
foi limpeza da alma…
Ficou com raiva das pessoas?
foi para perdoá-las um dia…
Sentiu-se só por diversas vezes?
é porque fechaste a porta até para os anjos…
Acreditou que tudo estava perdido?
era o início da tua melhora…
Pois é…agora é hora de reiniciar…de pensar na luz…
de encontrar prazer nas coisas simples de novo.
Que tal
Um corte de cabelo arrojado…diferente?
Um novo curso…ou aquele velho desejo de aprender a
pintar…desenhar…dominar o computador…
ou qualquer outra coisa…
Olha quanto desafio…quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te
esperando.
Tá se sentindo sozinho?
besteira…tem tanta gente que você afastou com o
seu “período de isolamento”…
tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu
para “chegar” perto de você.
Quando nos trancamos na tristeza…
nem nós mesmos nos suportamos…
ficamos horríveis…
o mal humor vai comendo nosso fígado…
até a boca fica amarga.
Recomeçar…hoje é um bom dia para começar novos
desafios.
Onde você quer chegar? ir alto…sonhe alto… queira o
melhor do melhor… queira coisas boas para a vida… pensando assim
trazemos prá nós aquilo que desejamos… se pensamos pequeno…
coisas pequenas teremos…
já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente
lutarmos pelo melhor…
o melhor vai se instalar na nossa vida.
E é hoje o dia da faxina mental…
joga fora tudo que te prende ao passado… ao mundinho
de coisas tristes…
fotos…peças de roupa, papel de bala…ingressos de
cinema, bilhetes de viagens… e toda aquela tranqueira que guardamos
quando nos julgamos apaixonados… jogue tudo fora… mas principalmente… esvazie seu coração… fique pronto para a vida… para um novo amor… Lembre-se somos apaixonáveis… somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes… afinal de contas… Nós somos o “Amor”…
” Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do
tamanho da minha altura.”

Café da Manhã de confraternização da ACORES

2009-12-30T19:46:00.002-06:00

Neste domingo (27/12) aconteceu café da manhã de fim de ano da ACORES. Neste encontro relembramos as corridas de 2009, já planejando às de 2010, além de comemorar as muitas conquistas realizadas em esquipe. Meu carinho a todos os amigos acoreanos e o meu desejo de que 2010 seja um ano de muita, paz, saúde e sucesso para todos!

FELIZ 2010!

Obrigada aos amigos Fábio, Luciana, Ligeirinho e Ivana por estas fotos maravilosas!

Meia Maratona da Serra 2009

2009-12-30T19:34:00.000-06:00

Amigos, essa meia foi 10! foi a primeira corrida de grande porte realizada pela nossa querida associação de correwdores do ES /ACORES. Este evento mostrou que é possivel fazer uma corrida que leve em conta variádos critérios, mesmo que, vistos isoladamente, eles parecem sem importancia, no final fazem a difrença!

O sol castigou a galera, vi cabra de ponta chegar trocando as pernas... mas não importa, importa é participar dessa grande festa.Parabéns a todos os corredores que fizeram esta grande festa!

Gostaria de destacar a magnifica atuação de Seu José que tem mais de 80 anos, um vencedor, com fôlego de menino... Parabéns seu Jose!

abraços a todos

Um feliz 2010!

Renata

Festa de lançamento do Livro "Corredores do Brasil"

2009-12-23T15:02:00.004-06:00

foto jonas e Agostinho, organizadores do livro

Senhores,

Ontem, foi uma noite de gala para o Atletismo no Espirito Santo.No lançamento do Livro CORREDORES DO BRASIL, inúmeras pessoas compareceram a Livraria Logos - Shopping Norte Sul e adquiriram o livro, dentre elas, a diretoria da Acores se fez presente com o seu presidente Ademar Tristão Filho, do Vice presidente Luiz Alberto Bittencourt e da Secretaria Geral Renata Bomfim, e como nao poderia deixar de ser, contou com inúmeros associados da Acores, que mais uma vez abrilhantaram mais um evento.

Muitas fotos, muitos filmes, muitos autógrafos e a curiosidade em folhear o livro a procura do perfil de cada atleta corredor, inteligentemente ordenado alfabeticamente. A Acores está em 2 páginas, com relato de sua trajetória vitoriosa. De coração, queremos agradecer e parabenizar os autores Jonas e Agustinho, pela excelente ideia de contar a história de cada corredor, não em mais um livro e sim que possa servir de instrumento exemplar para as pessoas que não praticam esporte e que queiram melhorar a sua condição para realmente estar de bem com a vida e melhorar a sua qualidade.

Ademar Tristão Filho

Presidente da Acores

Lançamento do livro "Corredores do Brasil"

2009-12-21T08:52:00.000-06:00

Olá caros, nos vemos lá no lançamento!
Parabéns Agostinho, foi uma expreitada vitoriosa!

DIA: 22 de dezembro de 2009, terça-feira.

HORÁRIO: 19 horas às 21 horas.
LOCAL: Livraria Logos do Shopping Norte-Sul,
em Jardim Camburi, Vitória-ES.

Reportagem antes da Meia Maratona da Serra/ 2009

2009-12-19T18:52:00.000-06:00

Olá galera eu filmei da televisão, por isso a imagem não está muito boa. Abraços a todos
Renata

Alimentação e corrida na melhor idade: envelhecendo com saúde e correndo cada vez melhor

2009-12-18T07:43:00.001-06:00

Amigos, a revista Contra-relógio de dezembro trouxe uma reportagem que destaca o número cada vez maior de senhores e senhoras que aderem à corrida. Este fato é uma alegria, pois, a atividade física é essencial para se manter a saúde e uma alternativa ao número cada vez maior de remédios necessários para compensar uma vida sedentária.

Segundo a revista “um dos principais problemas na velhice é a sarcopenia”, ou seja, a perda de massa muscular, próprios da idade e reforçados por doenças, sedentarismo e má nutrição. Sendo o exercício uma forma de ganho e massa muscular, bem como, de sua manutenção, é imperativo que, em qualquer idade, o exercício resistido (musculação) seja realizado, nas pessoas de mais idade ele minimiza o risco de fraturas.

Especialistas afirmam que a corrida exerce um forte impacto sobre a saúde, ela contribui para o aumento da massa óssea, e o exercício aeróbico melhora consideravelmente a oxigenação no cérebro, melhorando a memória. A alimentação pode ajudar a pessoa a envelhecer com saúde, bem como potencializar o desempenho de quem corre.

Para a manutenção e produção de colágeno:

Aminoácidos: carne (desaconselho porque sou vegetariana), ovos e laticínios;

Vitamina C: Cítricos e hortaliças como tomate e pimentão,

Cobre: presente no feijão, ervilha e lentilha,

Manganês: Grãos integrais, feijão, nozes,

Silício: Aveia, salsa, nabo e avelãs,

Boro: Grãos integrais, frutos do mar,

Hidratação: aumenta a flexibilidade e a elasticidade das articulações.

Para minimizar o declínio cognitivo:

Evitar dietas “mágicas”, lembrar que nosso cérebro precisa de glicose e por isso devemos dar preferência aos carboidratos bons, complexos, ricos em fibras como o arroz e os pães integrais, bem como aveia, quinoa, legumes, feijão, frutas e verduras.

As frutas e verduras são ricas em antioxidantes que protegem os neurônios evitando a morte prematura dos mesmos. Os peixes e a linhaça possuem ômega3, outro antioxidante que previne e trata o declínio cognitivo. O exercício cerebral também é uma boa pedida, ele pode ser feito com atividades lúdicas como as palavras cruzadas, ou aprendizados de coisas novas como idiomas, ou dança, artes, etc.

Um padrinho muito especial...

2009-12-13T22:32:00.001-06:00

A Meia Maratona da Serra teve um padrinho de peso, o atleta olímpico Vanderlei Cordeiro Lima. Para quem não se recorda, Vanderlei liderava a Maratona na Olimpíada de Atenas (2004) quando foi arrastado para a calçada por um padre irlandes espirocado, que protestava por sei lá o que..

Vanderlei ficou com a medalha de bronze, mas deu um exemplo para o mundo do que vem a ser espírito olimpico...
Pois é gente, tive a alegria de conversar com Vanderlei e atestar a simpatia e o carinho que ele tem para com os corredores. Ele me disse que "a corrida é questão de atitude", e que todos podem correr, "basta iniciar, dar o primeiro passo", bonito não? A atitude de Vanderlei frente ao incidente que lhe tirou a chance do ouro em Atenas, rendeu ao atleta a Medalha Pierre de Coubertin, que só é concedida a atletas que colocam a competição acima da vitória, esta é considerada uma honra elevadíssima e é atribuída pelo Comité Olímpico Internacional.

Imagens da Meia Maratona da Serra 2009

2009-12-13T22:03:00.002-06:00

Amigos, o sol castigou os corredores, deu dó!!! vi muito cabra da elite trocando as pernas ao chegar, a nossa querida Márcia Casagrande passou mal e não completou a prova e, embora tenha tido muitos "atletas calangos", que não sentiram o sol, a maioria declarou ter concluido a prova com muito esforço. Mas ao chegarem tinha aquela aguinha gelada, no kit uma garrafinha também com água gelada e a distribuição de isotônico, pra refescar a galera! A Prefeitura da Serra e a ACORES, especialmente o nosso presidente demar Tristão, estão de parabéns, a corrida foi muito boa, espero que a dose se repita no ano que vem!

Fiquei super feliz em ver Chiquinho no pódio, assim como outros amigos queridos como Édila, batalhadores que merecem vencer cada dia mais!!! É isso, nessa eu não corri porque (ainda) não aguento 21 km, mas na proxima corrida de 10 km nos encontramos... até lá!

abraços

Renata

Foto da diretoria da ACORES com Vanderlei Cordeiro de Lima: Ademar (presidente); Moi (secretária Geral) e Luiz Bittencourt (vice-presidente)

largada feminina

Eu e Vanderlei batemos altos papos... coisas de corredores... eheheheheh

euzinha filmando a corrida no Trio Elétrico!!!

Obrigada a Ivana e Ligeirinho pelo carinho de sempre!!!!

Lulu e eu...

Obrigada aos amigos que me fotografaram e disponibilizaram as fotos para o blog (Ivana, Cláudio, Peter Falcão, entre outros)

Pegando o Kit da meia maratona da serra... foi tranquilo e sem filas...

2009-12-13T21:28:00.002-06:00

Café da manhã ACORES/ Aniversariantes do mês de novembro

2009-11-29T19:12:00.007-06:00

Valeu galera!!! Olbrigada pelo carinho!!!!

Abraços,

rê

Senhores, Foi muito bom e proveitoso o nosso último café da manhã. Destaca-se a comemoração do aniversário da Renata, nossa Secretária Geral, que levou um bolo para festejar o seu aniversário que foi no dia 21/11 e outro bolo para comemorar os demais aniversários.

A surpresa foi do banner que o Fábio Marcos colocou no vidro traseiro de seu carro. As 2 iniciativas revelam a participação dos 2 associados, junto com suas famílias, com satisfação e o prazer de convivência com os demais associados. No banner ficou público o amor do Fábio com a Familia Acores.
Aproveitando as comemorações, queremos parabenizar o Braz, pela linda medalha conquistada na 13a. Maratona de Curitiba. Ao José Luiz Scalzer, pela sua brilhante atuação no desafio das 6 maratonas. Ele telefonou infirmando que não poderia participar do Café da Manhã, porque tinha outros compromissos. Queremos parabenizar a todos que compareceram e participaram com frutas, bolos e café dando um toque todo especial ao evento.
Por fim, quero agradecer ao nosso associado Adilio, irmão do Jonair, que cedeu as mesas e apresentou um quadro com informações muito importantes para nos corredores de rua.
Um abraço a todos
Ademar
(presidente da ACORES)

II 6 milhas Ótica Guarapari / 2009 : Sucesso!

2009-11-29T18:15:00.001-06:00

Amigos, não pude comparecer a esta corrida, mas só ouvi elogios, inclusive sobre a medalha que, segundo alguns colegas corredores, "parecia coisa de primeiro mundo".
Parabéns aos organizadores!
Parabéns a ACORES que levou o troféu de maior equipe! e
parabéns a familia de nosso amigo acoreano Michel Raposo que recepcionaou a turma com um maravilhoso café!

Crítica construtiva: vamos melhorar as medalhas!

2009-11-29T18:11:00.003-06:00

Amigos, fiz este video na corrida do carteiro, um percurso exaustivo com apenas dois pontos de água e ao final, uma medalha que fez vergonha!

MEIA MARATONA DA SERRA 2009

2009-11-08T12:41:00.004-06:00

A Meia Maratona da Serra é uma realização da ACORES - Associação dos Corredores do Espírito Santo com patrocínio da Prefeitura Municipal da Serra e será realizada no dia 13 de dezembro (domingo), com largada às 7h45min para portadores de necessidades especiais e às 8h00min para as demais categorias. Sua distância será de 21,097 km e terá duração máxima de 3h00min (três horas). O período de inscrições será de 09 a 30 de novembro de 2009, podendo terminar antes do prazo previsto caso atinja o número máximo de atletas inscritos limitado a 1.500 (mil e quinhentos) participantes. O valor da inscrição é de R$ 20,00 (vinte reais) e todos os atletas com mais de 55 anos de idade no feminino e 60 anos no masculino, tem direito a 50% (cinqüenta por cento) de desconto na taxa de inscrição. Outras informações poderão ser obtidas pelo telefone (27) 3229-8160, de segunda a sexta-feira, em dias úteis, de 08 às 12h e de 13 às 17h.

informações adicionais no Blog Mundo das corridas:

www.mundodascorridas.blogspot.com

10ª Corrida do Carteiro: considerações

2009-11-08T11:35:00.004-06:00

Amigos, esta foi a minha terceira corrida, antes de correr participei de muitas outras corridas fotografando os corredores da ACORES. Quero tecer alguns comentários sobre a corrida do carteiro, deixando claro ser esta a minha opinião, e que respeito as opiniões diferentes. Imagino que a organização do evento não tenha querido fazer, de propósito, uma corrida ruim, mas, é assim que minha percepção captou essa corrida. Para começar foi uma luta conseguir fazer a inscrição, estive três vezes na agência do correio da Av. Simão Nader e, NADA! No dia de pegar o kit, tive que ligar para amigos para saber onde era, faltou circular a informação! eu soube de corredores que foram informados por funcionários que o kit seria entregue antes da corrida. A camisa que deram para mim e para Luiz foi G, ninguém merece! eu visto P e ele também. A moça do correio sugeriu que eu poderia diminuir a blusa, só que ela não me disse onde encontrar uma costureira sábado depois do almoço... Chegado o grande dia, largamos às 9:00h, pelo amor de Deus, o sol já estava derretendo, dava para fritar ovo no asfalto... parte do percurso é quase sem arborização, muita gente passou mal... o pior é que só havia dois pontos de água, um depois da prefeitura de Vitória e outro na praça dos namorados... dividi a água de minha garrafinha com várias pessoas, e cheguei na ponte de Camburi com a garrafa seca e morrendo de sede, com aquele gosto maravilhoso de cabo de guarda-chuva na boca!!!! Na chegada, aleluia! não havia mais lanche, pode uma coisa dessas? Só algumas maçãs machucadinhas, coitadas... e a medalha, essa mereceu até um filme!!!! um terror!!!! Tinha gente reclamando da premiação, premiaram primeiro as pessoas do correio, deixando a faixa etária para o final, muita gente, especialmente as de mais idade, nem esperou... enfim... Mas teve também a parte boa, muito boa... rever os amigos queridos e praticar a corrida, esse esporte espetacular... Que as próximas corridas sejam melhores... abraçoamigo.... REnata

Pesquisa sobre o vegetarianismo e o desempenho dos atletas nas provas

2009-10-31T10:27:00.000-06:00

Na Universidade de Yale, o professor Irving Fisher projetou uma série de testes que comparavam a resistência e força dos onívoros e os vegetarianos. Ele selecionou homens de 3 grupos:

1- atletas que comiam carne,

2- atletas vegetarianos e

3- vegetarianos sedentários.

Fisher relatou os resultados no Yale Medical Journal. Esses resultados não parecem dar credibilidade ao preconceito popular de que a carne dá força. "Dos 3 grupos comparados, os ... que comiam carne demonstraram bem menor resistência do que os abstêmios (vegetarianos), menor até mesmo daqueles que levavam uma vida sedentária." A média de pontuação dos vegetarianos foi mais do que o dobro dos que comiam carne, mesmo a metade dos vegetarianos sendo sedentários, enquanto todos os onívoros eram atletas.

Um estudo similar foi conduzido pelo Dr. J. Ioteyko da Academia de Medicina de Paris. O Dr. Ioteyko comparou a resistência dos vegetarianos e onívoros com todos os estilos de vida em uma variedade de testes. Os vegetarianos atingiram uma média de resistência 2 a 3 vezes maior do que os que comiam carne. E ainda mais surpreendentemente, eles levaram 1/5 do tempo para se recuperar da exaustão, comparados aos que comiam carne.

Em todos os testes dessa natureza que já foram realizados nos últimos anos, os resultados têm sido similares.

Um grupo de médicos na Bélgica compararam sistematicamente o número de vezes que vegetarianos e onívoros eram capazes de comprimir um medidor de força manual. Os vegetarianos foram vitoriosos com uma média de 69 vezes, enquanto os que comiam carne atingiram a média de apenas 38. E como em todos os outros estudos que mediram o tempo de recuperação dos músculos, os vegetarianos aqui se livraram da fadiga bem mais rapidamente do que os que comiam carne. Esses resultados dos atletas vegetarianos são particularmente notáveis considerando-se a porcentagem relativamente pequena de participantes vegetarianos.

Atletas, afinal de contas, não estão imunes ao condicionamento cultural que prega que a carne dá resistência e força. Mesmo assim, alguns adotaram dietas vegetarianas e os resultados inspiram investigações.

Dave Scott, da Universidade da California Davis, é um triatleta reconhecido como o melhor do mundo. Ele venceu o lendário Triatlon Ironman no Hawaii por 4 vezes, inclusive durante 3 anos seguidos, e ninguém mais conseguiu vencer mais que uma vez. O evento consiste em provas seguidas de natação por 2,4 milhas no oceano, corrida de bicicleta por 112 milhas e, por último, uma maratona de 26,2 milhas,

Dave diz que a idéia de que as pessoas, e especialmente os atletas, precisam de proteína animal, é uma "falácia ridícula". Há muitas pessoas que consideram Dave Scott o homem com o melhor preparo físico de todos os tempos. Dave Scott é um vegetariano.

Eu não sei como alguém poderia determinar quem é o homem com o melhor preparo físico do mundo. Mas se não for Dave Scott, poderia bem ser Sixto Linares. Essa pessoa notável conta sobre uma época: "em que eu me tornei vegetariano no colégio de segundo grau, meus pais se aborreceram muito por eu não comer carne ... Depois de 14 anos, eles estão finalmente aceitando que isso é o melhor para mim. Eles sabem que não vou morrer por causa disso. Durante os 14 anos que os pais de Sixto relutantemente foram aceitando que sua dieta não o prejudicava, eles viram seu filho atingir o recorde mundial do triatlo mais longo, e demonstrar sua impressionante resistência, velocidade e força em benefício das entidades filantrópicas American Hearth Association, United Way, Special Children's Charity, Leukemia Society of America e a Muscular Dystrophy Association. O preconceito contra o vegetarianismo, no entanto, estava tão enraizado que mesmo com o seu filho demonstrando a possibilidade de ser o homem com melhor preparo físico jamais visto, seus pais só aceitaram sua dieta com relutância. Sixto diz que ele primeiro experimentou por um tempo a dieta ovo-lacto-vegetariana (sem carne, mas alguns derivados de leite e ovos), mas agora não ingere nem ovos e nem derivados de leite e se sente ainda melhor. E isso não parece enfraquecê-lo muito. Em junho de 1985, em um evento em benefício da Muscular Dystrophy Association, Sixto bateu o recorde mundial do triatlo de um dia nadando 4,8 milhas, pedalando por 185 milhas e então correndo por 52,4 milhas.

E há o Edwin Moses. Nenhum homem na história do esporte jamais dominou um esporte como Edwin Moses dominou a corrida dos 400 metros com obstáculos. Esse medalhista de ouro olímpico passou 8 anos sem perder uma única corrida, e quando a Sports Illustrated concedeu-lhe o prêmio "Esportista do Ano de 1984", a revista publicou que "nenhum atleta de outro esporte consegue ser tão respeitado por seus colegas como o Moses no atletismo". Edwin Moses é um vegetariano.

Paavo Nurmi, o "Finlandês Voador", conseguiu 20 recordes mundiais em corrida à distância e ganhou 9 medalhas olímpicas. Ele é um vegetariano. Bill Pickering da Inglaterra estabeleceu um recorde mundial nadando no canal que separa o país da França, mas a performance daquela ocasião foi pouco diante do fato de que com 48 anos, ele bateu um novo recorde mundial nadando no canal de Bristol. Bill Pickering é um vegetariano. Murray Rose tinha apenas 17 anos quando ganhou 3 medalhas de ouro nos Jogos Olímpicos de 1956 em Melbourne, Australia. Quatro anos depois, nas Olimpíadas de 1960, ele se tornou o primeiro homem na história a reter seu título nos 400 metros e, mais tarde, ele bateu seus dois recordes mundiais anteriores nos 400 metros e nos 1500 metros. Considerado por muitos como o melhor nadador de todos os tempos, Rose é vegetariano desde os dois anos de idade.

FONTE: Diet For A New America - John Robbins

http://www.michaelbluejay.com/veg/books/dietamerica.html

Atletas vegetarianos

2009-10-31T09:42:00.008-06:00

Éder Jofre maior pugilista brasileiro, conquistou seus títulos sendo vegetariano e atribui muito de sua resistência à dieta vegetariana. Dave Scott, da Universidade da Califórnia Davis, é um triatleta reconhecido como o melhor do mundo. Ele venceu o lendário Triatlon Ironman no Hawaii 4 vezes, inclusive durante 3 anos seguidos, e ninguém mais conseguiu vencer mais que uma vez. O evento consiste em provas seguidas de natação por 2,4 milhas no oceano, corrida de bicicleta por 112 milhas e, por último, uma maratona de 26,2 milhas. Dave diz que a idéia de que as pessoas, e especialmente os atletas, precisam de proteína animal, é uma "falácia ridícula". Há muitas pessoas que consideram Dave Scott o homem com o melhor preparo físico de todos os tempos. Dave Scott é vegano

Carl Lewis é considerado um dos atletas mais rápidos do mundo. Em 1991, bateu o recorde dos 100 metros com um tempo de 9,86 segundos. É o maior medalhista olímpico de todos os tempos. Carl Lewis é vegano. Edwin Moses. Entre 1977 e 1987 obteve 122 vitórias nos 400 metros com varas. Sua carreira inclui duas medalhas olímpicas de ouro, dois títulos mundiais e quatro recordes mundiais em sua especialidade. No auge de sua carreira obteve 122 vitórias consecutivas. Nenhum homem na história do esporte jamais dominou um esporte como Edwin Moses dominou a corrida dos 400 metros com obstáculos. Esse medalhista de ouro olímpico passou 8 anos sem perder uma única corrida, e quando a Sports Illustrated concedeu-lhe o prêmio "Esportista do Ano de 1984", a revista publicou que "nenhum atleta de outro esporte consegue ser tão respeitado por seus colegas como o Moses no atletismo". Edwin Moses é vegetariano.

Paavo Nurmi. O maratonista Paavo Nurmi, "Finlandês Voador", bateu 20 recordes mundiais em corrida à distância e ganhou nove medalhas Olímpicas de ouro. Nos Jogos olímpicos realizados em Paris em 1924 ganhou a corrida de 1500 metros e a de 5000 metros na mesma tarde com somente uma hora de descanso entre uma e outra. Paavo é vegetariano. Martina Navratilova. Foi a primeira tenista a vencer nove vezes o torneio de Wimbledon, sendo seis vitórias consecutivas. Bateu o recorde de 74 títulos profissionais em 1984, e obteve durante sua carreira um total de 167 títulos. Luiz Bittencourt, meu marido, que faz a galera comer poeira....

é vegetariano! Eu, sou vegetariana ha quase 4 anos, confesso que esta foi uma das maiores conquistas de minha vida! Sou recordista dos 10 km, completando a prova com o tempo de 1h e 22 minutos.

O vegetarianismo é uma opção saudével tanto para quem adere, quanto para o planeta. É uma velebração da vida, e a abolição da morte de animais indefesos de forma cruel. E é uma fonte de energia!!!

fonte:

http://www.vegetarianismo.com.br/sitio/index.php?option=com_content&task=view&id=545&Itemid=48

1ª Meia Maratona da Serra - 13/ 12

2009-10-30T07:25:00.001-06:00

Olá amigos vem aí a 1ª Maratona da Serra, dia 13 de dezembro

Maiores informações no Mundo das Corridas:

http://www.mundodascorridas.blogspot.com/

CORRIDA DO CARTEIRO- Vitória/ ES (08/11/2009)

2009-10-22T19:54:00.006-06:00

DATA DA REALIZAÇÃO 08 / 11 / 2009

HORÁRIO- Início às 09 horas, com concentração dos atletas

1 ( uma ) hora antes do início ( 8 horas )

LARGADA E CHEGADA

- Largada: em frente ao Ed. Sede dos Correios, em Vitória, situado à Av. Jerônimo Monteiro, 310 - Centro. - Chegada: em frente ao “ Clube dos Oficiais da Policia Militar do ES, ” situado à Av. Dante Micheline - Praia de Camburi - Vitória/ES .

PERCURSO - 10 (dez) quilômetros.

INSCRIÇÕES

http://www.vellarieventos.com.br/

PS: o corredor Frank Caldeira estará participando dessa corrida

Resultado da 1ª Corrida Banescard/ ES- 2009

2009-10-20T12:02:00.004-06:00

http://www.banestes.com.br/site_pf/cartoes_credito/promocoes_banescard/10kmbanescard/index.html

II 6 milhas Ótica Guarapari / 2009

2009-10-20T06:23:00.003-06:00

Dia 15/11. LARGADA: 09:00 horas. PERCURSO: O percurso terá a distância de 9.654 m, com largada na Av. Joaquim da Silva Lima, Centro – Guarapari- ES e chegada no mesmo local. IDADE MÍNIMA: 16 anos (ambos os sexos) completos no ano de realização da prova. Os pais ou responsável do (a) menor deverá assinar um Termo de responsabilidade. INSCRIÇÕES: As inscrições estão limitadas a 1.000 atletas e se encerram assim que forem preenchidas todas as vagas ou ao término do período previsto. PRAZO DAS INSCRIÇÕES: de 15/09 a 14/11/2009.

2ª corrida da Renata...

2009-10-19T07:50:00.000-06:00

1ª Corrida Banescard / 2009 (fotos)

2009-10-19T06:34:00.010-06:00

Olá galera!!! Essa corrida foi ótima... seguem algumas fotos... se alguém tiver alguma foto minha, please, me mande, ok? abraços ... renata

Fotos retiradas do site: http://www.flickr.com/photos/cacalima/4023290261/in/set-72157622612003576/

Corrida Banescard... Tem gente se achando...

2009-10-19T06:03:00.002-06:00

Amigos, na corrida Banescard eu me aproximei dos quenianos para cumprimentá-los e pedir para tirar uma foto, eles me ignoraram, não permitiram a fotografia, tanto que o intérprete da trupe ficou chateado e perguntou para a moça o "por quê" não tirar a foto... Bem, como sou tinhosa, depois daquela indiferença toda e falta de espirito esportivo eu é que não queria tirar foto deles... Bem, apontei para a xixinha e disse a ela: " olha, lá uma queniana mais bonita que você" (e com certeza mais educada também).

E isso... bem, acredito que eles estavam "p" da vida porque chegaram em cima da hora da corrida querendo fazer inscrição, o que não foi permitido, pois regra é regra pra todo mundo, embora eles se achem acima, superiores...

Fica os nossos parabéns para a organização da Corrida Banescar... arrasou... um percurso maravilhoso, lindo, tudo muito organizado... só deixo aqui uma sugestão para a próxima, alargar o funil de chegada que estava muito apertado e diminuir a volta desse funil....

Abraços

Renata

O perigo dos agrotoxicos

2009-10-17T13:27:00.001-06:00

Amigos, já faz um tempinho que tenho evitado consumir produtos com agrotóxicos, mas deixar de comê-los é muito dificil pois, nem tudo pode ser encontrado na versão "orgânico", sem tirar a questão do preço que é um fator decisivo na hora da compra de frutas e verduras. O agrotóxico prejudicam muito o nosso organismo, provovam doenças, um professor meu perdeu parte da visão por causa deles. Bem, o que podemos fazer? escolher sempre o melhor, lavar bem as frutas e verduras, e rezar muito, porque até dos ditos "orgânicos", tem hora que eu desconfio, por isso precisamos buscar os produtos certificados. Bem, fica a dica. Abraços --- renata

Dicas de especialistas...

2009-10-16T07:44:00.001-06:00

O treinador Mario Sérgio Andrade Silva da Run&fun diz que os principais erros cometidos pelos corredores podem ser evitados, ele dá algumas dicas e eu assino embaixo (em azul)... eheheh

1- Não realizar exames periódicos;

essa dica não é só pra quem corre, é pra todo mundo...

2- Não respeitar o programa de treinamento;

seguir a planilha é sempre uma boa pedida, afinal, o corpo precisa, também, de descanso...

3- Não escutar o corpo;

tem gente que exagera, quebra e depois, ainda reclama... pega leve meu filho....

4- Evoluir rapidamente nos volumes realizados;

lembre-se que não se constrói uma casa em um dia, repito, pega leve...

5- Competição em excesso;

isso não é legal, não vire um capitalista selvagem, se divirta praticando esporte...

6- Correr sem hidratar durante o percurso;

Isso nem pensar, tem que beber água, isotônico, mas deve-se evitar aquela água que o passarinho não bebe, falou?

7- Correr em jejum;

tá querendo desmaiar?

8- Utilizar calçado inadequado;

Tome cuidado com seu tipo de pisada e utilize tênis com amortecedor, são caros mas evitam lesões...

9- Não realizar descanso adequado;

como eu disse, é preciso descansar também...deixa de ser fominha!!!

10- Técnica inadequada de corrida.

Ouça um especilista, não seja cabeça dura!

Vem por aí...

2009-10-16T07:24:00.002-06:00

13/12 - Circuito Corrida da Orla – 4ª etapa

15/11 - II Corrida 6 milhas Óticas Guarapari

8/ 11 - Corrida dos Correios (à confirmar)

Calendário completo FECAT:

http://www.klesportes.com/Fecat/FECAt-calendario_2009.pdf

Calendário fornecido pela Ativo:

http://www.ativo.com/Fotos/PesquisaFotos.aspx

Prospeção de cenários ...

2009-10-16T06:30:00.000-06:00

Caros, eu fiquei tão emocionada com este vídeo, imaginem vocês essa cena celebratória da paz e da vida fora do contexto das olimpíadas, apenas porque somos humanos, irmanados... Não seria espetacular?

Pois é, se o homem é capaz de criar tais imagens é porque elas são de possivel materialização, essa é uma prospecção de futuro, um sonho, uma utopia que nos acena de lá, de depois do horizonte, a gente não precisa vê-la objetivamente para saber que existe enquanto possibilidade, basta construir o caminho para chegar lá.

O importante também é percebermos que o esporte tem esse poder aglutinado, ele junta as pessoas e apresenta uma forma de agir e de pensar diferente da lógica imperialista/capitalista que domina o mundo, é possível competir com honestidade sem precisar derrubar o oponente, aniquilá-lo, ensina também que nem sempre se ganha uma partida, mas sempre se ganha experiência, e a experiência tem peso de ouro, outra coisa que o esporte ensina é que as pessoas que mais se dedicam alcança maiores resulatdos, enfim...

Deixo com vocês essas belas imagens! Vamos sonhar juntos!!!!

trilha ou corrida, é só escolher

2009-10-16T05:49:00.001-06:00

Domingo (18/10) vão acontecer a corrida Banescard e a trilha em Itaúnas, alternativas pra quem quer se exercitar ou apenas um motivo para sair da toca e se distrair,, mudar de ares. Encontrar com a turma do esporte com seus papos e atos bem peculiares é sempre muito legal e instrutivo, sempre aprendemos alguma coisa.... rola conversa sobre dieta, exercícios, gelol, um novo isotônico que oferece mais energia durante a corrida, receitas infalíveis como comer passas e chocolate durante a corrida. Dificilmente você verá alguém fumando, destilando amarguras e tristezas, mesmo existindo estas são encaradas de forma positiva, a atividade física melhora o humor... bem, estarei com o Luiz na Banescar... até lá.

Camburi é isso aí...

2009-10-15T06:31:00.004-06:00

Olá caros, todos os dias de manhã bato cartão na praia de Camburi... caminhada na areia para eliminar a barriguinha cultivada durante 2 anos de sedentarismo... A relação com a praia é bipolar, louca, a amo de paixão, mas tem hora que não dá pra aguentar... Acho que a retirada dos kiosques deu uma limpeza visual e sonora à praia, mas, por outro lado, espantou muitos banhistas e turistas pela falta de suporte. Quem quiser beber uma água mineral, chupar um picolé, tem que andar até o calçadão e em pontos distantes uns dos outros, e o esgotão correndo pro mar, ah!, esse não tem como fingir que não existe... enfim...

É um espaço alegre, bonito e, nele, só não se exercita quem não quer, quem quiser tem ainda a opção de utilizar os serviços da PMV, professores de educação física dão orientação de manhã e de noite . O calçadão é um espaço democrático, só não se apropria dele quem não quer...
abraços
renata

Você tem fome de que?

2009-10-10T05:02:00.002-06:00

Você tem fome de que?

A escolha alimentar é responsabilidade de cada um!

Cada pessoa ao longo da vida desenvolve uma maneira particular de se relacionar com a comida. Emoções se escondem por traz do ato de comer, basta prestar atenção como comemos em momentos de tristeza, de alegria, de luto, de solidão, etc.. fatores de ordem emocional podem gerar nas pessoas emoções e fazerem com que busquem na comida uma compensão, que busquem "preencher vazios" com alimentos.

Mesa não é lugar de sentir prazer, é lugar de se alimentar!

é preciso pensar antes de comer, somos integrantes de uma sociedade de consumo que lhe diz: "coma isso", "beba aquilo", e não está nada interessada em saber se esse "isso" ou aquele "aquilo" vai contribuir para com sua saúde ou vai lhe causar uma serie de doenças como o diabestes, a obesidade, a pressão alta, etc... Amigos, eles querem é venderrrrrrrrrrr!!!!!

Eis dois alertas, se pergunte qual a origem do seu alimento, opte pelos naturais, ao invés de beber uma coca (uma merda que a gente nem sabe do que é feito, que é muito bom pra desentupir pia), prefira um delicioso copo de suco natural, ou água, seu corpo agradece... e outra, muitas vezes não basta fazer dietas e mais dietas, mas buscar auxilio psicológico para avaliar a real motivação da compulsão alimentar.

Abraços

Renata Bomfim

(Arteterapeuta especilista em psicossomática)

Ps: se este assunto te interessa, dê uma passada no Blog do Luiz e veja um exemplo maravilhoso de mudança de vida! www.mundodascorridas.blogspot.com

FALTA DINHEIRO, MAS SOBRA RECLAMAÇÃO...Fonte; Jornal A Tribuna

2009-10-10T04:39:00.000-06:00

Os capixabas que praticam atletismo estão tendo de correr também atrás de incentivo para continuar no esporte. Além da dificuldade de patrocínio, eles reclamam da federação da modalidade. Segundo eles, a entidade não luta por premiações específicas por faixa etária e para capixabas com melhor colocação nas provas. No dia 18, quando haverá a primeira edição da corrida 10 km Banescard, entre Vila Velha e Vitória, a distribuição dos R$ 38 mil em prêmios só acontecerá entre os atletas de elite. “Isso é uma falha da nossa federação. São cerca de 30 atletas de elite, mas devem participar da prova 1.500 pessoas. E só os atletas profissionais que serão beneficiados”, disse João Elias Silva, 50, que já participou de 15 provas da São Silvestre.

Eliane João Silva, 30, que foi a melhor colocada no ranking capixaba em 2008 e ocupa a segunda posição neste ano, também reclama: “Falta incentivo. Por causa da federação, eu perdi um patrocínio da Prefeitura de Vitória. Eles não prestaram contas e eu fiquei sem esse dinheiro que seria importante para os meus treinamentos”, afirmou Eliane.

O vice-presidente da Federação Capixaba de Atletismo, José Luiz Brandão, explicou que a decisão da premiação é de responsabilidade dos realizadores da prova. “Poderíamos ter conversado com os organizadores, mas não foi possível. Mas nas próximas provas eu garanto que haverá pelo menos a premiação também para os melhores capixabas. Por faixa etária, por enquanto não”, disse José Luiz. Sobre a reclamação de Eliane, ele afirmou que a culpa foi da antiga diretoria. “Estávamos em processo de mudança de presidência e a diretoria antiga não fez a prestação de contas em tempo hábil. Para que isso não aconteça mais, queremos que o acordo seja somente entre a prefeitura e atletas, sem interferência da federação”, informou.

Fonte deste e-mail: acores

Aniversário de 9 anos da ACORES- Temos muito o que comemorar!

2009-10-07T22:09:00.003-06:00

Parabéns ACORES pelo seu aniversário!

É uma alegria fazer parte desta família!

Trilha nas dunas de Itaúnas dias 17 e 18 de outubro

2009-10-07T21:44:00.001-06:00

Gente, Itaúnas é isso aí e muito mais! Fica no norte do Es e Ié conhecida por suas dunas e pelo forró pé de serra. As dunas podem chegar até 30 m de altura e mudam de lugar com os ventos.

Nessa trilha eu não poderei ir, mas se você for mande as fotos pra gente divulgar.

Informações:
http://www.andarilhoscapixabas.com/noticias.asp?cod=306

Trilha Goiapaba- açu/ Santa tereza (Promovida pelos Andarilhos capixabas)

2009-10-07T13:22:00.007-06:00

Amigos, tinha hora que eu me perguntava o que estava fazendo alí... é morro que não acaba mais, 7 km de subida... depois do terceiro km vai ficando mais fácil, o corpo vai se ajustando ao esforço... enfim, uma delicia essa trilha. Acredito que não faria esforço nessa proporção em uma academia ou outro esporte qualquer. Na trilha você não tem muito como voltar atrás, o grupo também te ajuda e te imprime um ritmo de caminhada... E pra quem pensa que pra descer todo o santo ajuda, ilusão, a descida foi ainda mais dificil, eu estava com um tenis de corrida que derrapou demais, vi que preciso de um kit caminhada, me aconcelharam uma bota própria. Durante o percurso dá uma fome danada, nessa hora é água, frutas e barrinha, mas sem exagero...

Valeu Santa Tereza! terra das orquídeas e beija-flores, terra do querido Algusto Ruschi!

Esse bastão ajudou muito na subida!

O liquen rosa atesta a pureza do ar.

Orquidário onde são reproduzidas mudas de orquideas e bromélias da região

Essa trilha é linda, bem estreita, nela, têm-se a oportunidade de ver a variedade de bromelias nas árvores e respirar um ar purissimo, verdadeiro privilégio!

Volta da Ilha de Vitória- 27, 5 km

2009-10-07T13:02:00.000-06:00

Foi muito legal fazer este percurso, foram 5 horas e 30minutos de suor. Esta foi uma homenagem a nossa querida cidade de Vitória no dia em que completou 458 anos, Parabéns Vitória! Reportagem da caminhada no ES TV 1ª edição:Uma boa caminhada em homenagem a Vitória - 08/09/2009 http://gazetaonline.globo.com/index.php?id=/local/tv_gazeta/estv1/index.php

Corrida Banes-card

2009-10-02T12:15:00.001-06:00

Data 18/10/2009

Local Saída Agência do Banestes - Vila Velha

Horário 09:00

Endereço Av. Champagnat - 747

Bairro Praia da Costa

Cidade VILA VELHA

Estado ES

País BR

O que são fibras?

2009-09-30T20:50:00.001-06:00

Conceito: Fibras são carboidratos que não podem ser digeridos. São cadeias de açúcares que não podem ser quebradas pelo sistema digestivo, passando intactas pelos intestinos sem serem absorvidas.

As fibras são classificadas em dois tipos: Solúveis ou insolúveis em água. Estas diferenças são importantes, pois estão relacionadas ao efeito das fibras no risco de desenvolver certas doenças.

As recomendações atuais são que uma pessoa ingira pelo menos 20 gramas de fibras por dia, sendo que aqui não estão inclusos suplementos artificiais de fibras.

Quanto mais calorias uma pessoa ingere por dia, mais fibra seu organismo necessita

fonte:http://www.bancodesaude.com.br/dieta/fibras

Moderação e bom senso são palavras de ordem para quem quer manter o peso

2009-09-30T20:40:00.003-06:00

mais um blog...

2009-09-30T11:37:00.001-06:00

"Deus quer, o homem sonha e a obra nasce!"

(Fernando pessoa)

Amigos, que vicio delicioso é o tal do blog!!! Pena o tempo da gente estar cada dia mais escasso, mas damos um jeitinho de não ser engolidos pela agenda e escrevemos. Este Blog busca fazer a cabeça girar um pouco mais em torno de temas ligados a saúde, a corrida, a caminhada... enfim, ao esporte.

Sinta-se em casa, deixe sua sugestão, mande algo legal sobre o esporte pra gente publicar.

Hoje, nasce o VivaCorrida!

abraços

Renata Bomfim